BreastFeeding : Tips Mengekalkan Kuantiti Susu Semasa Sesi Pam Dan Semasa Menyusu Direct Ketika Datang Bulan / Haid
August 13, 2015
Alhamdulillah anak saya bulan ni genap setahun sebulan and yes ! saya masih menyusu. Mungkin ada yang berpendapat dah setahun tak perlu lagi sebab dah besar tapi pendapat saya, Insyaallah saya akan cuba untuk mencapai target saya iaitu sehingga 2 tahun, Insyaallah. Selagi ada rezki :)
I'm a working mom, so bukanlah sepanjang masa dapat direct feeding, ketika di ofis saya akan pam, dan ketika di rumah saya akan direct feeding. Jadi sepanjang pengalaman sepanjang setahun saya ketika datang bulan/ haid kuantiti susu ketika sesi pam berkurangan. Tetapi saya ada try untuk test and error aktiviti-aktiviti yang boleh mengurangkan dan mengekalkan kuantiti susu yang boleh saya kongsikan.
1. Elakkan minum ais.
Saya dapati minum air ais sangat lah mengurangkan kuantiti susu secara mendadak.
Saya dapati minum air ais sangat lah mengurangkan kuantiti susu secara mendadak.
2. Minum air suam/ panas
Sebolehnya minum lebih dari biasa bagi mengganti cecair yang hilang dalam badan. Dan minum air panas / suam sangat lah membantu untuk mengekalkan kuantiti susu
Sebolehnya minum lebih dari biasa bagi mengganti cecair yang hilang dalam badan. Dan minum air panas / suam sangat lah membantu untuk mengekalkan kuantiti susu
3. Makanan Berkhasiat
Bukan saja semasa datang bulan, tetapi sepanjang masa ibu-ibu mestilah mengambil makanan yang lebih berkhasiat contohnya dari sumber utama- nasi, buah-buahan, sayur- sayuran dan bukanlah makanan yang di proses contohnya makanan segera- burger,maggi, keropok berperisa.
Bukan saja semasa datang bulan, tetapi sepanjang masa ibu-ibu mestilah mengambil makanan yang lebih berkhasiat contohnya dari sumber utama- nasi, buah-buahan, sayur- sayuran dan bukanlah makanan yang di proses contohnya makanan segera- burger,maggi, keropok berperisa.
4. Suppliment
Tak dinafikan banyak suppliment yang saya cuba, tetapi yang amat membantu mengekalkan kuantiti susu ialah Habbatus Sauda. Boleh di ambil dalam bentuk Pil & Minyak. Bukan saja mengekalkan kuantiti tetapi memperbanyakkan lagi kuantiti susu.
Tak dinafikan banyak suppliment yang saya cuba, tetapi yang amat membantu mengekalkan kuantiti susu ialah Habbatus Sauda. Boleh di ambil dalam bentuk Pil & Minyak. Bukan saja mengekalkan kuantiti tetapi memperbanyakkan lagi kuantiti susu.
Insyaallah, yang penting banyakkan Doa. Happy Breastfeeding !
 |
| Saya selalu pam dalam kereta . Pergi & Balik kerja dan waktu lunch |
0 comments